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🧠 Encyclopédie de la psychologie de A à Z

Comment fonctionne le cerveau humain ?

• Bienvenue dans l’encyclopédie A-Z - psychologie

  Comprenez mieux pourquoi vous pensez, ressentez et réagissez comme vous le faites

• A - Optimisme acquisilien

  Développer une vision aidante et réaliste des difficultés

• A - Impuissance acquise

  Quand tu commences à penser que ce que tu fais ne fera de toute façon pas grande différence

• A - Culpabilité apprise

  La différence entre une vraie culpabilité et une culpabilité imposée — et comment faire la distinction

• A - altruisme

  Quand prendre soin des autres a de la valeur — sans pour autant devoir s’effacer soi-même

• A - Peur et tension face à l’autorité

  Pourquoi l’autorité peut susciter une tension particulière chez certaines personnes

• A - Conditionnement par la peur

  Quand certains stimuli peuvent automatiquement susciter de la peur

• A - Pensée autonome

  Quand tu apprends à te fier à ton propre jugement

• A - biais de disponibilité / heuristique de disponibilité

  Pourquoi des exemples marquants peuvent sembler plus importants qu’ils ne le sont statistiquement

• B - Besoin de sens

  Le désir que votre vie, vos choix et vos relations aient un sens

• B - Influence

  Comment fonctionne l’influence — et pourquoi cela nous concerne tous

• B - Biais de confirmation (confirmation bias)

  Pourquoi nous percevons souvent plus rapidement les informations qui correspondent à nos convictions

• B - modèle BITE – comportement, information, pensée et émotions

  Comment le comportement, les informations, les pensées et les émotions peuvent-ils être influencés par un groupe ?

• C - Catastropher / Penser en scénarios catastrophes

  Lorsque vos pensées vont rapidement vers le pire scénario imaginable

• C- Codependance

  Quand l’autre devient plus important que ta propre boussole

• C - Dissonance cognitive

  Lorsque les convictions, les informations et les comportements entrent en conflit

• C - Besoin de contrôle

  Quand la certitude devient de plus en plus importante

• D - Dissociation

  Lorsque soi-même ou le monde semble temporairement différent

• D - effet Dunning-Kruger

  Pourquoi la confiance en soi et l’expertise ne sont pas la même chose

• E - Conditionnement émotionnel

  Lorsqu’un sentiment est associé à un stimulus

• F - Peur de l’échec

  Quand une erreur te donne l’impression d’être un jugement sur toi-même

• F - effet de cadrage

  Comment une même réalité peut être ressentie différemment selon la manière dont elle est formulée

• F - Erreur fondamentale d’attribution

  quand un comportement ressemble vite à du caractère

• G - Gaslighting

  Lorsque ta confiance en ta propre perception est minée

• G - Mémoire et faux souvenirs

  Pourquoi ne pas rembobiner les images vidéo ?

• G - Conscience

  Lorsque quelque chose te semble mauvais, cela signifie-t-il automatiquement que c’est aussi réellement mauvais pour toi ?

• G - Égoïsme sain

  Prendre soin de soi sans perdre les autres de vue

• G - Identité de groupe

  Pourquoi « nous » peut sembler si puissant

• G - Pression du groupe

  Pourquoi s’écarter peut sembler difficile, même lorsque personne ne dit rien

• G - Loyauté de groupe

  Lorsque le lien avec un groupe devient plus fort que les autres relations

• H - Effet de halo

  Quand une seule impression colore tout notre jugement

• H - Attachement

  Comment les relations précoces et ultérieures peuvent influencer nos attentes en matière d’intimité

• H - Hypervigilance

  Pourquoi le système d’alarme a du mal à se calmer

• I - Endoctrinement

  À quel moment la transmission des convictions devient-elle autre chose qu’une simple éducation, un enseignement ou une socialisation ordinaires ?

• I - pensée endogroupe et exogroupe

  Pourquoi les gens jugent souvent leur propre groupe plus positivement que les autres groupes

• I - Internalisation

  Comment des croyances et des normes extérieures peuvent-elles devenir partie intégrante de votre propre voix intérieure ?

• I - Pensées intrusives

  Des pensées indésirables qui peuvent surgir soudainement

• I- Influence du langage

  Comment les mots peuvent orienter l’attention, le sens et l’émotion

• J - Jalousie et comparaison

  Pourquoi nous nous évaluons si facilement à l’aune des autres

• K - Pensée critique

  Explorer l’information sans avoir à savoir d’avance quel doit être le résultat

• L - Apprendre par la répétition

  Pourquoi les croyances peuvent finir par sembler de plus en plus familières

• L - Conflit de loyauté

  Quand la loyauté envers une personne ou une valeur peut être ressentie comme une trahison envers une autre

• M - Manipulation

  Lorsque l’influence cherche à contourner la liberté de choix d’autrui

• M - blessure morale (moral injury)

  La douleur qui peut surgir lorsque tes propres limites morales sont profondément atteintes

• N - biais de négativité

  Pourquoi les informations négatives nous touchent souvent plus fortement

• O - Effet du témoin

  Pourquoi les gens aident parfois moins vite lorsqu’il y a d’autres personnes présentes

• O - Effet du spectateur au milieu

  Quand un groupe peut se retrouver paralysé par une attente mutuelle.

• O - Incertitude

  Quand le fait de ne pas savoir devient difficile à supporter

• O - Ostracisme

  Lorsque les personnes qui faisaient partie de ta vie ne t’autorisent plus à faire partie de la leur

• P - Effet placebo et effet nocebo

  Comment les attentes peuvent influencer les plaintes et le traitement perçu

• P - Réactance psychologique

  Pourquoi le fait de restreindre la liberté peut-il דווקא susciter le besoin de faire le contraire ?

• R - syndrome de traumatisme religieux (RTS)

  Ce que c’est, comment cela se développe et ce qui aide à la guérison

• P - Perfectionnisme

  Quand « assez bien » ressemble à un échec

• P - S’il vous plaît

  Quand le fait de satisfaire les autres devient plus important que tes propres limites

• P - Croissance post-traumatique

  Les changements positifs qui peuvent parfois émerger parallèlement aux conséquences d’une crise

• Q - Quasi-certitude

  Chercher une fausse sécurité lorsque l’incertitude est difficile à supporter

• R - Deuil et perte

  S’adapter à une réalité dans laquelle quelque chose d’important n’est plus le même

• R - Ruminations (ruminations)

  Quand les pensées tournent en boucle sans qu’aucune solution n’émerge

• S - Honte et culpabilité

  la différence entre « j’ai fait quelque chose de mal » et « il y a quelque chose qui ne va pas chez moi »

• S - pensée de la rareté

  Quand le manque occupe presque toute l’attention

• S - Renvoi de la faute

  Quand la responsabilité de son propre comportement retombe sur quelqu’un d’autre

• S - Identité sociale

  Par les groupes auxquels nous appartenons, nous sommes façonnés.

• S - Influence sociale

  Comment d’autres personnes influencent-elles nos choix, sans qu’il y ait nécessairement de coercition ?

• S - L’exclusion sociale comme moyen de contrôle

  Quand la peur de perdre un groupe influence tes choix

• S - syndrome de Stockholm

  Un terme populaire pour désigner un lien avec quelqu’un qui exerce aussi une menace ou un contrôle.

• T - Fidèle à soi-même

  Quand l’appartenance et l’honnêteté semblent entrer en conflit

• U - Deuil différé

  Quand la tristesse ne devient vraiment tangible que plus tard

• U - Procrastination

  Éviter les tâches importantes parce que la tâche elle-même ou le sentiment qu’elle suscite est difficile

• V - Résilience

  La capacité de s’adapter après un revers

• V - Sécurité

  L’expérience qu’il y a suffisamment d’espace pour exister, choisir et se rétablir

• V - Rejet de la faute sur la victime et auto-culpabilisation

  Quand on te rend responsable — ou que tu te rends toi-même responsable — de ce qui t’arrive

• V - Libre arbitre

  Choisir librement — mais que signifie ce choix dans la foi ?

• W - Résilience

  Ressentir ses limites, faire des choix et faire face à la pression sans se perdre soi-même

• X - facteur X du charisme

  Pourquoi certaines personnes paraissent particulièrement convaincantes ou attirantes

• Y - Technique de l’acquiescement

  Comment une série de petites acceptations peut augmenter la probabilité d’acceptations ultérieures

• Z- Image de soi

  Qui suis-je si je ne vis plus selon les attentes des autres ?

• Z - L’autocompassion

  Se regarder avec la même humanité que celle qu’on offre souvent aux autres

• Z - Auto-accusation

  Lorsque tu cherches sans cesse la responsabilité en toi-même

• Z - Auto-réflexion

  S’examiner sans se condamner soi-même

• Pensée en noir et blanc

  Pourquoi notre cerveau divise parfois le monde en extrêmes. Temps de lecture : 8 minutes

• Z - Autocensure

  Que se passe-t-il lorsque vous ne montrez pas certaines parts de vous-même parce qu’être visible peut coûter cher ?

• Hypervigilance

  Toujours sur le qui-vive — comment un conditionnement religieux influence durablement le système nerveux