L - Apprendre par la répétition

L - APPRENDRE PAR RÉPÉTITION Pourquoi certaines croyances peuvent devenir de plus en plus familières QUESTIONS QUI PARLENT As-tu déjà pensé : Pourquoi certaines informations me semblent-elles immédiatement familières ? Pourquoi certaines réponses me viennent-elles automatiquement à l’esprit ? Pourquoi quelque chose devient-il naturel après des années de pratique ? Pourquoi est-il parfois si difficile de penser autrement que ce qu’on a toujours appris ? Pourquoi certaines connaissances ou une certaine manière de réagir restent-elles présentes si longtemps ? Et pourquoi a-t-on parfois l’impression de réagir automatiquement, avant même d’y avoir réfléchi consciemment ? Cela est lié à l’une des caractéristiques les plus importantes de notre cerveau : l’apprentissage par répétition. QU’EST-CE QUE L’APPRENTISSAGE PAR RÉPÉTITION ? Dès notre naissance, notre cerveau apprend en permanence. Pas seulement en lisant. Mais surtout par : l’observation ; l’écoute ; l’imitation ; la pratique ; le retour d’expérience ; et... la répétition. Chaque nouvelle compétence commence par sembler peu naturelle. Après suffisamment d’entraînement, le même geste devient de plus en plus facile. On le voit partout. Un enfant apprend à marcher. Un élève apprend à compter. Un conducteur apprend à passer les vitesses. Un chirurgien apprend à opérer. Un musicien apprend à jouer du violon. Un surfeur apprend à garder l’équilibre. Un policier apprend à gérer les situations d’urgence. Un pilote apprend à voler. Au début, chaque étape demande beaucoup d’attention. Après beaucoup de pratique, le même comportement devient en grande partie automatique. Ce n’est pas exceptionnel. C’est exactement ainsi que le cerveau humain apprend. POURQUOI NOTRE CERVEAU FAIT-IL CELA ? Notre cerveau cherche à économiser de l’énergie. Quand tu pratiques souvent quelque chose, ton cerveau a de moins en moins besoin d’y penser consciemment. Les psychologues appellent cela l’automatisation . Sur le plan neuropsychologique, on observe que la pratique répétée entraîne des changements dans le cerveau. Les connexions entre les cellules nerveuses sont utilisées de manière plus efficace et les compétences peuvent être exécutées avec de plus en plus d’aisance. Cette capacité du cerveau à s’adapter s’appelle la neuroplasticité . C’est pour cela que tu n’as par exemple plus besoin de réfléchir consciemment à : comment faire du vélo ; comment taper au clavier ; comment conduire une voiture ; comment parler une langue. La même chose vaut pour les façons de penser. Elles aussi peuvent devenir de plus en plus familières lorsqu’elles sont répétées pendant des années. EXEMPLES DE LA VIE QUOTIDIENNE Un élève apprend les tables de multiplication. Une infirmière apprend des gestes médicaux. Un pompier s’entraîne à des situations d’urgence. Un vendeur apprend à mener des conversations. Un acteur apprend son texte. Un enfant apprend à dire « merci ». Personne ne trouve cela étrange. Bien au contraire : on s’attend justement à ce que les gens s’entraînent. Parce que l’entraînement fonctionne. COMMENT NOTRE CERVEAU APPREND-IL LES CROYANCES ? L’apprentissage ne concerne pas seulement les compétences pratiques. Les idées, les normes et les croyances s’apprennent aussi. Cela se fait notamment par : la répétition ; les exemples des autres ; les conversations ; les livres ; l’enseignement ; les expériences ; le retour d’expérience ; la validation sociale. Lorsqu’un certain message revient souvent, il finit par paraître de plus en plus familier. Cela ne signifie pas automatiquement que le message est vrai ou faux. Cela montre surtout que la familiarité et la vérité ne sont pas la même chose. Les recherches sur l’apprentissage et la mémoire montrent que l’exposition répétée et la récupération active de l’information renforcent la mémoire. La répétition rend l’information plus facilement accessible, mais ne dit rien en soi sur sa véracité. COMMENT CELA PEUT-IL SE RECONNAÎTRE DANS UN CONTEXTE RELIGIEUX ? Presque toutes les religions accordent de l’importance à l’enseignement. Cela vaut aussi pour les partis politiques, les entreprises, les universités et les associations sportives. Chez les Témoins de Jéhovah, il existe un vaste programme d’enseignement. De nombreux membres assistent régulièrement aux réunions, étudient des publications, écoutent des discours et s’exercent à des conversations pour la prédication ou d’autres aspects de leur vie de foi. Cet enseignement est destiné à renforcer les connaissances, les compétences et les croyances. D’un point de vue psychologique, cela n’a rien d’étonnant. Lorsque les gens apprennent régulièrement, s’exercent et reçoivent des retours, les informations apprises sont généralement mieux mémorisées. On observe le même mécanisme dans : les leçons de conduite ; les formations de premiers secours ; l’enseignement musical ; les formations militaires ; les universités ; les entraînements sportifs. Le cerveau humain ne fait pas de distinction à cet égard. Il apprend selon les mêmes principes généraux d’apprentissage. POURQUOI QUELQUE CHOSE SEMBLE-T-IL ALORS SI « NORMAL » ? Quand on a appris à penser d’une certaine manière pendant des années, cette manière de penser peut finir par sembler évidente. Pas parce qu’on la choisit consciemment chaque jour. Mais parce que le cerveau a pratiqué cette manière de penser des milliers de fois. Prenons l’exemple de la conduite. Le premier cours de conduite demande énormément d’attention. Après vingt ans de conduite, on ne pense presque plus au passage des vitesses. Ainsi, certaines croyances, certains mots ou certaines réactions peuvent aussi devenir automatiques. Cela ne dit rien du contenu de ces croyances. Cela dit quelque chose de la puissance de la répétition. QUE SE PASSE-T-IL QUAND VOUS RENCONTREZ DE NOUVELLES INFORMATIONS ? Notre cerveau compare en permanence les nouvelles informations à ce qu’il connaît déjà. Lorsqu’une chose s’inscrit dans le schéma de pensée existant, elle semble souvent logique. Lorsqu’elle ne s’y inscrit pas, elle peut paraître étrange, voire inconfortable. C’est un processus d’apprentissage normal. Cela ne signifie pas automatiquement que la nouvelle information est incorrecte. Et cela ne signifie pas non plus que l’ancienne information est incorrecte. Cela montre surtout que l’apprentissage prend du temps. Les nouvelles perceptions doivent littéralement trouver leur place parmi les connaissances existantes. PEUT-ON AUSSI RÉAPPRENDRE ? Oui. Cela se produit chaque jour. Les gens apprennent de nouvelles langues. De nouveaux métiers. De nouvelles habitudes. De nouvelles manières de communiquer. De nouvelles croyances. Cela demande généralement du temps. Non pas parce que quelqu’un est bête. Mais parce que d’anciens schémas ont été exercés pendant des années. Les nouveaux schémas ont eux aussi besoin d’être entraînés. QUE PEUT-ON EN FAIRE ? Lorsque vous remarquez qu’une certaine pensée surgit automatiquement, vous n’avez pas à vous demander immédiatement : "Pourquoi est-ce que je pense cela ?" Vous pouvez d’abord vous demander : "Où ai-je appris cela ?" "À quelle fréquence ai-je entendu cela ?" "Est-ce que j’ai déjà moi-même vérifié cela ?" "Cette croyance correspond-elle encore à ce que je sais aujourd’hui ?" Ce ne sont pas des questions destinées à rejeter votre passé. Mais à examiner consciemment quelles croyances vous souhaitez conserver et lesquelles vous voulez peut-être reconsidérer. QUESTIONS POUR RÉFLÉCHIR Quelles croyances ai-je entendues des milliers de fois ? Quelles croyances ai-je moi-même examinées ? Quelles réponses me viennent automatiquement à l’esprit ? Quelles idées me semblent surtout familières ? Quelles croyances ai-je aussi examinées en dehors de mon propre environnement ? Quelque chose peut-il sembler familier sans être automatiquement vrai ? Est-ce que je me permets d’examiner calmement de nouvelles informations ? Quelle nouvelle manière de penser aimerais-je entraîner ? RÉSUMÉ Le cerveau humain apprend par la répétition, l’entraînement, l’observation et le retour d’information . Cela vaut pour la conduite automobile, la musique, l’apprentissage d’un métier, le sport, l’éducation et aussi l’éducation religieuse. Plus une compétence ou une croyance est exercée, plus elle finit généralement par sembler familière. Cela ne signifie pas pour autant que cette croyance devient automatiquement vraie ou fausse. En revanche, cela explique pourquoi certaines pensées ou réactions peuvent sembler si naturelles. Qui veut développer de nouvelles perceptions n’a pas besoin de rejeter ses anciennes connaissances. Mais il devra laisser à son cerveau le temps d’apprendre à connaître, à examiner et à entraîner aussi de nouvelles informations. Sources scientifiques Albert Bandura – Social Learning Theory (1977) Bandura a montré que les êtres humains n’apprennent pas seulement par leur propre expérience, mais aussi par l’observation, l’imitation et le feedback. Sa théorie constitue l’un des fondements de la psychologie moderne de l’apprentissage. Apprentissage répétitif de Hebb et mémoire Des recherches récentes s’appuient sur les travaux de Donald Hebb et montrent comment l’exposition répétée et le rappel actif d’informations contribuent à une formation durable de la mémoire. Retrieval Practice (le rappel actif des informations) Les recherches montrent que les informations restent mieux en mémoire lorsque les personnes les rappellent et les appliquent régulièrement de manière active, plutôt que de simplement les relire. Neuroplasticité et entraînement L’entraînement répété entraîne des changements mesurables dans les réseaux cérébraux. Les compétences et les schémas de pensée sont ainsi exécutés plus efficacement.