P - S’il vous plaît

P - Pleasen Quand faire plaisir aux autres devient plus important que tes propres limites Questions auxquelles on peut se reconnaître Pourquoi dis-je oui alors que je pense non ? Pourquoi la déception des autres me semble-t-elle être ma responsabilité ? Comment apprendre à tenir compte des autres sans me perdre moi-même ? De quoi s’agit-il ? Le « people-pleasing » signifie qu’une personne devient très centrée sur l’approbation, l’harmonie ou l’évitement du conflit, et met donc régulièrement de côté ses propres სურვirs ou limites. Être attentionné n’est pas la même chose que pleasen ; la différence tient souvent à la liberté de choix et à la peur. Pourquoi notre cerveau peut-il faire cela ? Le rejet social peut faire mal. Quelqu’un qui a appris que l’harmonie est importante ou que le conflit est dangereux peut s’adapter plus vite. La personnalité, les expériences familiales et la culture jouent toutes un rôle. Exemple de la vie quotidienne Tu as besoin de repos, mais tu acceptes quand même un rendez-vous parce que tu as peur que l’autre te trouve égoïste. Comment cela peut-il se manifester au sein de groupes soudés ou fermés ? Dans des communautés très soudées, le fait de tenir compte du groupe peut être fortement valorisé. Certaines personnes y voient un sentiment d’appartenance ; d’autres remarquent qu’elles n’osent pas facilement dire non. Chez les (ex-)Témoins de Jéhovah, cela peut par exemple se jouer autour des responsabilités, de la famille ou des attentes. Qu’est-ce qu’on peut en faire ? Entraîne-toi à dire de petits non bienveillants. Prends le temps avant d’accepter : « Je te tiens au courant. » Demande-toi si tu agis par souci des autres ou par peur du rejet. Questions pour réfléchir Quand dis-je oui alors que je ressens non ? Qu’est-ce que je pense qu’il se passera si quelqu’un est déçu ? Quelle limite ai-je envie de poser plus clairement cette semaine ? Résumé Le lien avec les autres demande parfois de s’ajuster, mais une relation saine doit aussi laisser de la place à tes limites et à tes préférences.