L - Apprendre par la répétition

Questions familières

- Reconnais-tu que certaines croyances ou réactions te semblent si familières que tu les adoptes presque automatiquement ?

- T’es-tu déjà rendu compte qu’une certaine manière de penser ne paraît étrange qu’une fois que tu prends consciemment du recul par rapport à elle ?

- Reconnais-tu la tension entre quelque chose qui a été familier pendant des années et quelque chose de nouveau qui semble encore un peu déstabilisant ?

- Te demandes-tu parfois si quelque chose te paraît vrai, ou si cela te semble surtout familier parce que tu l’as souvent entendu ?

- Quelles idées dans ta vie sont devenues familières surtout par la répétition ?

- Qu’est-ce que l’apprentissage par la répétition ?

Notre cerveau apprend en permanence.

Par :

• la répétition ;

• la pratique ;

• l’observation ;

• le retour d’information ;

• l’expérience ;

• la remémoration active.

Plus nous utilisons ou rencontrons souvent certaines informations, plus elles deviennent généralement faciles d’accès.

On le voit avec les compétences :

faire du vélo

conduire

taper au clavier

parler une langue

jouer d’un instrument de musique

Mais les mots, les croyances et les schémas de pensée fixes peuvent aussi devenir de plus en plus familiers à force de répétition.

répétition
   ↓
reconnaissance
   ↓
familiarité
   ↓
plus facilement disponible en mémoire
   ↓
peut sembler aller de soi

Automatisation

Lorsque nous répétons souvent quelque chose, nous avons généralement besoin de moins en moins d’y penser consciemment.

Les psychologues appellent cela l’automatisation.

Le premier cours de conduite demande beaucoup d’attention :

embrayage

rétroviseur

rapport

circulation

Après des années de conduite, beaucoup de gestes se font presque tout seuls.

Le même principe s’applique à certains processus mentaux.

Une réponse que tu as entendue des centaines de fois peut surgir plus vite dans ton esprit qu’une réponse à laquelle tu n’as jamais réfléchi.

Cela ne signifie pas que les deux processus sont exactement les mêmes.

Une compétence motrice et une croyance ne s’apprennent pas exactement de la même manière.

Mais dans les deux cas, la répétition joue un rôle important dans la facilité avec laquelle quelque chose devient disponible.

Le familier semble souvent plus facile

Notre cerveau traite généralement plus facilement les informations connues que les informations totalement nouvelles.

Cela peut avoir un effet important.

Lorsqu’une affirmation est répétée plusieurs fois, elle peut parfois sembler plus crédible, même si la répétition n’ajoute en elle-même aucune nouvelle preuve.

C’est ce qu’on appelle l’illusory truth effect.

« J’entends cela à nouveau »
       ↓
« Cela me dit quelque chose »
       ↓
« C’est facile à traiter »
       ↓
« Cela semble plausible »

C’est pourquoi il est important de distinguer entre :

FAMILIER
=
je l’ai souvent entendu

et

VRAI
=
il y a suffisamment de preuves

Ces deux notions peuvent coïncider.

Mais ce n’est pas obligatoire.

Un exemple simple

Imaginons qu’une personne entende pendant des années :

« On ne peut pas faire confiance aux personnes du groupe X. »

Après beaucoup de répétitions, cette affirmation peut commencer à sembler familière.

Cela ne veut pas automatiquement dire que la personne a consciemment décidé d’adopter cette idée.

Le message a simplement été présenté très souvent.

Lorsque cette personne rencontre plus tard quelqu’un du groupe X, l’ancienne association peut remonter plus vite qu’une évaluation nouvelle et plus neutre.

message entendu souvent
       ↓
association forte
       ↓
nouvelle situation
       ↓
ancienne pensée remonte rapidement

C’est pourquoi il peut parfois être nécessaire de regarder à nouveau les choses de manière consciente.

Comment les croyances sont-elles apprises ?

Les croyances ne naissent que rarement d’une seule phrase.

Elles peuvent être façonnées par une combinaison de :

• ce que disent les parents ;

• ce que croient les amis ;

• l’enseignement ;

• les livres ;

• les discours ou les conférences ;

• les exemples des autres ;

• la récompense et la désapprobation ;

• les expériences personnelles ;

• la répétition.

Lorsque la même explication revient pendant des années sous différents angles, elle devient partie intégrante de la vision familière du monde.

même message
à différents moments
        ↓
toujours la même explication
        ↓
de plus en plus familier
        ↓
« le monde est simplement ainsi »

Ce n’est pas spécifique à la religion.

Cela se produit dans les familles, les cultures, les mouvements politiques, les écoles, les entreprises et d’autres groupes.

En quoi cela peut-il être reconnaissable chez les Témoins de Jéhovah ?

Les Témoins de Jéhovah ont un vaste programme d’enseignement religieux.

Les membres assistent aux réunions, lisent et étudient des publications, écoutent des discours, répondent à des questions et parlent de leur foi avec d’autres.

Beaucoup d’idées centrales reviennent régulièrement.

Par exemple, des thèmes liés à :

• Jéhovah;

En soi, cela n’a rien d’inhabituel.

D’autres religions, écoles et organisations répètent aussi des connaissances importantes.

Après tout, la répétition est une manière normale d’apprendre.

Ce qui devient psychologiquement intéressant, c’est lorsque quelqu’un se demande plus tard :

Pourquoi cette conclusion me paraît-elle si immédiatement évidente ?

Une réponse possible est :

Parce que je ne l’ai pas entendue une seule fois, mais pendant des années dans de nombreuses situations différentes.

réunion
   +
étude
   +
discours
   +
prédication
   +
conversations
   +
publications
       ↓
les mêmes idées centrales
deviennent de plus en plus accessibles

Cela ne dit en soi encore rien sur le fait que ces idées soient vraies ou fausses.

En revanche, cela explique pourquoi elles peuvent devenir profondément familières.

Pourquoi de nouvelles informations peuvent-elles d’abord sembler étranges ?

Les nouvelles informations doivent rivaliser avec ce qui est déjà connu.

Supposons que vous ayez entendu pendant vingt ans une seule explication et que vous lisiez aujourd’hui pour la première fois une autre version.

Il n’est alors pas étonnant que l’ancienne explication vous paraisse immédiatement plus logique.

Votre cerveau connaît ce chemin.

ANCIENNE EXPLICATION

entendue souvent
↓
familière
↓
rapidement accessible
↓
semble logique


NOUVELLE EXPLICATION

tout juste entendue
↓
inconnue
↓
demande plus d’attention
↓
semble étrange

Ce sentiment d’étrangeté ne prouve pas que la nouvelle information est fausse.

Mais il ne prouve pas non plus que l’ancienne information est fausse.

Cela signifie surtout :

Mon cerveau connaît bien mieux une histoire que l’autre.

C’est pourquoi il est utile d’évaluer une nouvelle information non seulement à partir de :

« Est-ce que cela me semble juste ? »

mais aussi à partir de :

« Quelles preuves soutiennent cela ? »

Répétition et émotion

La répétition devient plus puissante lorsqu’un message est associé à l’émotion.

Pensez à des messages liés à :

• la peur ;

• l’espoir ;

• la culpabilité ;

• la sécurité ;

• l’amour ;

• le rejet ;

• le salut ;

• la perte.

Un message comme :

« Fais attention. »

peut rester plus fortement gravé lorsque la personne ressent en même temps de la peur.

Un message comme :

« C’est la voie vers la vie éternelle. »

peut prendre une signification supplémentaire parce qu’il est lié à l’espoir.

message
   +
répétition
   +
émotion forte
       ↓
peut devenir particulièrement
mémorable

Cela ne signifie toujours pas que les convictions émotionnelles sont automatiquement fausses.

Cela signifie que la charge émotionnelle peut influencer la force avec laquelle l’information est enregistrée et rappelée.

Pourquoi certaines réponses viennent-elles automatiquement ?

Si la même question reçoit la même réponse pendant des années, un lien mental rapide peut se former.

Par exemple :

« Pourquoi le monde va-t-il de mal en pis ? »
        ↓
réponse fixe

« Pourquoi sommes-nous persécutés ? »
        ↓
réponse fixe

« Pourquoi quelqu’un doute-t-il ? »
        ↓
réponse fixe

Avec le temps, il se peut qu’une personne n’ait presque plus besoin de comparer consciemment différentes explications.

La réponse est déjà prête.

Cela se produit d’ailleurs partout.

Un parti politique, une famille, un groupe professionnel ou un cercle d’amis peut tout aussi bien développer des explications toutes faites.

La question importante n’est donc pas :

Ai-je des réponses automatiques ?

Nous en avons tous.

La question plus importante est :

Puis-je encore les examiner ?

Peut-on réapprendre ?

Oui.

Notre cerveau reste capable de changer tout au long de la vie.

Nous pouvons :

• intégrer de nouvelles informations ;

• créer de nouvelles connexions ;

• modifier des habitudes ;

• développer des compétences ;

• réexaminer d’anciennes hypothèses.

Mais une conviction qui a été familière pendant des années ne disparaît pas nécessairement parce que vous lisez une fois de nouvelles informations.

ANCIEN CHEMIN
utilisé pendant des années

NOUVEAU CHEMIN
à peine commencé

L’ancienne idée peut donc encore surgir en premier pendant longtemps.

Cela ne signifie pas automatiquement que vous l’approuvez encore consciemment.

Parfois, une réaction automatique prend du retard sur ce que vous pensez désormais rationnellement.

Par exemple après avoir quitté une religion

Une personne peut penser rationnellement :

« Je ne crois plus qu’Armageddon arrive bientôt. »

et pourtant, face à une guerre ou à des nouvelles du monde, ressentir immédiatement :

Tu vois...

Ou penser :

« Je ne crois plus que les personnes en dehors de l’organisation soient de mauvaises fréquentations. »

mais ressentir malgré tout un malaise face à certains choix.

ANCIENNE PENSÉE AUTOMATIQUE
vient en premier

        ↓

NOUVELLE PENSÉE CONSCIENTE

« Attends.
Est-ce que je crois encore vraiment ça ? »

C’est précisément ce moment intermédiaire qui est important.

Il y a là un espace pour réexaminer les choses.

La répétition agit aussi dans l’autre sens

Si la répétition peut renforcer d’anciens schémas de pensée, l’exercice peut aussi aider à rendre plus familières de nouvelles façons de penser.

Par exemple :

Ancien :

« Qu’est-ce qu’une personne de mon âge est censée avoir accompli ? »

Nouveau :

« Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi dans ma vie ? »

Ancien :

« Qu’est-ce que je dois penser de cela ? »

Nouveau :

« Quels faits ai-je et quelle conclusion est-ce que je tire moi-même ? »

Ancien :

« Cette pensée me semble étrange, donc elle doit être fausse. »

Nouveau :

« Nouveau et faux ne sont pas la même chose. »

ancienne réaction automatique
        ↓
remarquer
        ↓
examiner
        ↓
s’exercer à une nouvelle réponse
        ↓
la nouvelle voie devient plus familière

Qu’est-ce que tu peux en faire ?

Lorsqu’une conviction ou une réaction surgit automatiquement, tu peux te poser ces questions :

1. OÙ AI-JE APPRIS CELA ?

2. À QUELLE FRÉQUENCE AI-JE ENTENDU CELA ?

3. DE QUI L’AI-JE APPRIS ?

4. EST-CE QUE JE L’AI EXAMINÉ MOI-MÊME ?

5. QUELLES PREUVES EXISTENT-ELLES ?

6. QUELLE POURRAIT ÊTRE UNE AUTRE EXPLICATION ?

7. EST-CE QUE JE VEUX TOUJOURS CONSERVER CETTE CONVICTION ?

Ce n’est pas renier ton passé.

Tu fais simplement la distinction entre :

connaître quelque chose

et

choisir quelque chose en toute conscience.

Questions pour y réfléchir

• Quelles convictions ai-je entendues très souvent pendant des années ?

• Quelles réponses me viennent automatiquement à l’esprit ?

• Quelles idées me semblent surtout familières et lesquelles ai-je réellement examinées ?

• Ai-je aussi vérifié certaines convictions en dehors de mon propre environnement ?

• Quelque chose peut-il sembler familier sans être automatiquement vrai pour autant ?

• Quelle vieille pensée me vient encore en premier, même si j’en pense désormais autrement ?

• Quelle nouvelle manière de penser ai-je envie d’exercer plus souvent volontairement ?

En résumé

La répétition rend l’information
plus familière et plus accessible.

La familiarité peut parfois
donner l’impression d’être la vérité.

Mais :

FAMILIER
n’est pas la même chose que
PRUVE.

Une pensée automatique
n’est pas non plus automatiquement
ta conviction consciente.

Tu peux apprendre à reconnaître :

« C’est ce que j’ai
entendu des milliers de fois. »

et ensuite