Questions fréquentes
- Pourquoi me vient-il parfois une pensée que je ne veux absolument pas avoir ?
- Une pensée signifie-t-elle que je le רוצה vraiment ?
- Pourquoi une pensée devient-elle plus forte quand j’essaie de la repousser ?
- Qu’est-ce que c’est ?
I - Pensées intrusives
Des pensées non désirées qui peuvent surgir soudainement
Les pensées intrusives sont des pensées, images ou impulsions inattendues et non désirées qui surgissent spontanément. Presque tout le monde en a déjà eu. Leur contenu peut être étrange, religieux, agressif, sexuel ou anxieux, sans que cela dise quoi que ce soit du caractère ou de l’intention de la personne.
Pourquoi notre cerveau peut-il faire cela ?
Les pensées se forment en partie automatiquement. Quand nous trouvons une pensée très importante ou dangereuse, nous y prêtons davantage attention. Tenter à tout prix de ne pas y penser peut au contraire la rendre plus saillante.
Exemple de la vie quotidienne
Tu te tiens sur un quai et tu penses soudain : « Et si je faisais tomber mon téléphone sur la voie ? » Cela ne veut pas dire que tu veux le faire.
Comment cela peut-il se produire au sein de groupes très soudés ou fermés ?
Dans un environnement où certaines pensées sont considérées comme moralement significatives, certaines personnes peuvent être particulièrement effrayées par le doute ou par des pensées « interdites ». Un ancien Témoin de Jéhovah peut, par exemple, ressentir encore de l’angoisse face à une pensée critique. Cela ne veut pas dire que tout le monde le vit ainsi, ni que la religion soit la seule cause.
Que peut-on faire ?
Nommer la chose : « c’est une pensée, pas un ordre ».
Éviter de vérifier sans fin ce que la pensée « signifie ».
Demander une aide professionnelle lorsque les pensées provoquent une forte anxiété ou des comportements compulsifs.
Questions pour y réfléchir
Quelle pensée est-ce que j’essaie d’éviter à tout prix ?
Est-ce que je confonds penser avec vouloir ou faire ?
Que se passe-t-il si je laisse venir et repartir la pensée sans la juger ?
Résumé
Une pensée est un événement mental, pas une preuve d’intention ou de vérité. Le sens que nous lui donnons détermine souvent à quel point elle nous pèse.
