Ich möchte professionelle Hilfe

Hilfe zu suchen kann ein wichtiger Schritt sein, wenn du durch Angst, Verlust, Ausschluss, familiäre Probleme oder Erfahrungen rund um Glauben und Religion feststeckst. Trotzdem kann professionelle Hilfe beängstigend wirken. Vielleicht hast du gelernt, Probleme vor allem innerhalb der Versammlung zu lösen. Vielleicht hast du Angst, dass eine Fachperson deinen Hintergrund nicht versteht, deinen Glauben lächerlich macht oder dich unter Druck setzt, bestimmte Entscheidungen zu treffen. Gute professionelle Hilfe sollte nicht festlegen, was du glauben oder welche Lebensentscheidung du treffen musst. Eine Fachperson hilft dir vielmehr dabei, deine Erfahrungen, Beschwerden, Bedürfnisse und Möglichkeiten zu erkunden. Du musst nicht erst entscheiden, ob du Jehovas Zeuge bleiben, zurückkehren oder gehen willst, bevor du dir Hilfe suchen darfst. Wann kann professionelle Hilfe sinnvoll sein? Du musst nicht erst völlig zusammenbrechen. Hilfe kann wertvoll sein, wenn du: dauerhaft Angst oder Schuldgefühle empfindest; Schlafprobleme hast; immer wieder an bedrohliche Ansprachen, Ereignisse oder Bilder zurückdenkst; Angst vor Armageddon hast; soziale Kontakte verloren hast; nicht mehr gut weißt, wer du bist, außerhalb deines Glaubens oder der Organisation; Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen; Panikattacken oder depressive Phasen hast; Konflikte mit deinem Partner, deinen Eltern oder Kindern hast; Missbrauch oder Gewalt erlebt hast; dich mit Alkohol, Drogen, Glücksspiel oder anderem Verhalten betäubst; Gedanken hast, nicht mehr leben zu wollen. verwirrt bist Auch wenn du keine schweren psychischen Beschwerden hast, sondern vor allem Ordnung in das bringen willst, was du erlebt hast, kannst du dir Hilfe suchen. Vielleicht zweifelst du an deinem Glauben und willst keineswegs gehen. Vielleicht bist du immer noch überzeugter Jehovas Zeuge. Vielleicht bist du ausgeschlossen, inaktiv oder selbst gegangen. Oder vielleicht überlegst du gerade, zurückzukehren. Professionelle Hilfe kann auch dazu da sein, zu erkunden, was in dir vorgeht, ohne dass das Ergebnis vorher feststeht. Welche Fachperson passt zu mir? Verschiedene Fachpersonen bieten unterschiedliche Arten von Hilfe an. Hausarzt In den Niederlanden ist der Hausarzt oft ein guter erster Schritt. Du kannst besprechen, womit du zu kämpfen hast. Der Hausarzt kann auch prüfen, ob körperliche Faktoren eine Rolle spielen, und mit dir besprechen, welche weitere Hilfe passend sein könnte. POH-GGZ Viele Hausarztpraxen haben eine Praxisassistenz für die psychische Gesundheitsversorgung. Die POH-GGZ kann zusammen mit dir deine Beschwerden und deine Situation einordnen und besprechen, welche Unterstützung oder eventuelle Weiterbehandlung passend ist. Psychologe Ein Psychologe kann unter anderem bei Angst, Niedergeschlagenheit, Trauma, Trauer, Schuldgefühlen, Identitätsfragen und Problemen in Beziehungen helfen. Psychotherapeut Ein Psychotherapeut behandelt psychische Beschwerden und kann zum Beispiel bei komplexeren oder länger bestehenden Problemen eingesetzt werden. Paartherapeut Ein Paartherapeut kann Unterstützung bieten, wenn Unterschiede im Glauben oder in der Weltanschauung eine Beziehung belasten. Das kann zum Beispiel der Fall sein, wenn der eine Partner Jehovas Zeuge bleibt und der andere zweifelt oder nicht mehr glaubt. Sozialarbeiter Ein Sozialarbeiter kann bei sozialen und praktischen Problemen unterstützen, etwa bei Beziehungen, Wohnen, Finanzen und dem Finden passender Angebote. Austausch mit Gleichbetroffenen Der Kontakt mit jemandem, der etwas Ähnliches erlebt hat, kann ein Wiedererkennen und Verständnis bieten, das anderswo manchmal schwer zu finden ist. Ein Gleichbetroffener kann verstehen, warum etwas, das für Außenstehende klein erscheint, für dich sehr groß sein kann. Aber Austausch mit Gleichbetroffenen und professionelle Hilfe haben unterschiedliche Funktionen. Wenn psychische Beschwerden schwerwiegend sind, ist der Austausch mit Gleichbetroffenen nicht immer ein Ersatz für eine professionelle Behandlung. Suche jemanden, der deinen Hintergrund ernst nimmt Eine Fachperson muss nicht alles über Jehovas Zeugen wissen, bevor du zu ihr gehst. Viel wichtiger ist, dass jemand bereit ist zuzuhören und zu verstehen, welche Bedeutung dein Glaube und dein religiöses Umfeld in deinem Leben gehabt haben oder noch immer haben. Themen, die dabei eine Rolle spielen können, sind zum Beispiel: Ausschluss und reduzierter oder abgebrochener Familienkontakt; Verlust von Gemeinschaft; Angst vor Armageddon oder anderen Endzeitszenarien; Schuld und Scham; der Einfluss religiöser Regeln und Erwartungen auf den Alltag; Identitätsentwicklung; Glaubenszweifel oder Glaubensverlust; sexuelle Scham; Loyalitätskonflikte innerhalb von Familien; Familienentfremdung; Erfahrungen, die jemand selbst als religiösen oder spirituellen Missbrauch erlebt; religiöses Trauma. Nicht jeder, der Jehovas Zeuge ist oder war, erlebt diese Probleme. Auch bedeutet eine schwierige religiöse Erfahrung nicht automatisch, dass jemand eine psychische Störung oder ein Trauma hat. Deine eigene Erfahrung ist der Ausgangspunkt. Fragen, die du einer Fachperson stellen kannst Ein erstes Gespräch ist nicht nur dazu da, dass die Fachperson dich kennenlernt. Du darfst auch herausfinden, ob diese Person zu dir passt. Du kannst zum Beispiel fragen: Haben Sie Erfahrung mit religiösem Trauma oder glaubensbezogenen Problemen? Haben Sie Erfahrung mit Menschen aus stark religiösen oder eng verbundenen Glaubensgemeinschaften? Wie sehen Sie Glaubenszweifel und Glaubensverlust? Wie gehen Sie mit jemandem um, der seinen Glauben gerade behalten möchte? Wie stellen Sie sicher, dass Ihre eigene Weltanschauung meine Entscheidungen nicht beeinflusst? Haben Sie Erfahrung mit familiären Bruchlinien oder dem Verlust eines sozialen Netzwerks? Welche Behandlung oder Begleitung schlagen Sie vor, und warum? Was können wir tun, wenn ich mich bei einer bestimmten Vorgehensweise nicht sicher oder unwohl fühle? Eine professionelle Fachperson sollte Raum für solche Fragen geben können. Du musst nicht alles sofort erzählen Vielleicht hast du jahrelang gelernt, vorsichtig damit zu sein, was du über deinen Glauben, die Versammlung oder andere Menschen erzählst. Dann kann es sich merkwürdig anfühlen, gegenüber einer fremden Person plötzlich Persönliches zu besprechen. Du musst im ersten Gespräch nicht deine ganze Lebensgeschichte erzählen. Du kannst zum Beispiel sagen: „Es fällt mir schwer, darüber zu sprechen.“ „Ich habe Angst, dass Sie meinen Hintergrund nicht verstehen.“ „Ich möchte zuerst wissen, wie Vertraulichkeit und die Schweigepflicht funktionieren.“ „Ich möchte nicht, dass meine Familie oder Glaubensgemeinschaft ohne meine Zustimmung kontaktiert wird.“ „Ich zweifle an meinem Glauben, aber ich weiß noch nicht, was ich damit machen will.“ Oder: „Ich bin immer noch Jehovah’s Zeuge und ich möchte nicht, dass die Therapie darauf ausgerichtet ist, mich aus meinem Glauben herauszubringen.“ Du darfst das Tempo mitbestimmen und nachfragen, warum bestimmte Informationen nötig sind. Dein Glaube muss nicht das Problem sein Diese Unterscheidung ist uns bei ExJW.World wichtig. Wenn jemand psychische Beschwerden hat und Jehovah’s Zeuge ist, bedeutet das nicht automatisch, dass Jehovah’s Zeugen die Ursache dieser Beschwerden sind. Umgekehrt muss eine Fachperson auch nicht von vornherein ausschließen, dass religiöse Erfahrungen oder soziale Folgen des Glaubens eine Rolle spielen können. Vielleicht gibt dir dein Glaube gerade Kraft, Struktur und Hoffnung. Vielleicht erlebst du bestimmte Aspekte als belastend. Vielleicht beides. Diese Erfahrungen dürfen nebeneinander bestehen. Eine gute Fachperson kann gemeinsam mit dir erkunden, was trägt und was schwierig ist, ohne im Voraus festzulegen, zu welchem Schluss du über deinen Glauben kommen musst. Wenn eine Fachperson nicht zu dir passt Nicht jede Fachperson ist automatisch die richtige Wahl. Ziehe in Betracht, das anzusprechen oder gegebenenfalls jemand anderen zu suchen, wenn eine Fachperson: deine Erfahrungen ständig verharmlost; Religion automatisch als positiv oder negativ bewertet; dich dazu drängt, Jehovah’s Zeuge zu bleiben oder eben auszutreten; dich ohne guten Grund unter Druck setzt, den Kontakt zur Familie wiederherzustellen oder abzubrechen; seine oder ihre eigene Weltanschauung dir aufzwingen will; nicht ausreichend erklärt, warum eine bestimmte Behandlung vorgeschlagen wird; deine Grenzen wiederholt nicht respektiert; dich fortwährend das Gefühl gibt, du müsstest deinen Glauben oder deine Entscheidung, nicht mehr zu glauben, verteidigen. Wenn eine Fachperson nicht zu dir passt, heißt das nicht, dass professionelle Hilfe nichts für dich ist. Manchmal passt eine andere Person oder eine andere Behandlungsmethode besser. Kosten und Überweisung Der Zugang zu psychologischer Hilfe und deren Kostenübernahme unterscheiden sich je nach Land, Versicherung, Leistungserbringer und Behandlungsart. In den Niederlanden ist der Hausarzt meist eine naheliegende erste Anlaufstelle. Der Hausarzt oder die POH-GGZ kann mit dir besprechen, welche Hilfe passend ist und ob eine Überweisung nötig ist. Frage bei einer Fachperson und gegebenenfalls bei deiner Krankenversicherung nach Wartezeiten, Kostenübernahme, Vertragsbindung und möglichen Eigenkosten, bevor eine Behandlung beginnt. Wenn du nicht warten kannst Manchmal ist Unterstützung nichts für später. Wenn du Suizidgedanken hast oder Angst hast, dir etwas anzutun, bleib damit nicht allein. In den Niederlanden kannst du dich an deinen Hausarzt oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst wenden. Bei unmittelbarer Gefahr rufst du 112 an. Bei Suizidgedanken kannst du auch 113 Zelfmoordpreventie über 113 oder 0800-0113 kontaktieren. Meine Situation im Überblick Vielleicht möchtest du Hilfe suchen, weißt aber nicht, wie du einem Hausarzt, der POH-GGZ, einem Psychologen oder einer anderen Fachperson erklären sollst, was los ist. Darum hat ExJW.World den Ausfüllbrief; Meine Situation im Überblick entwickelt. Darin kannst du im Voraus unter anderem angeben: wie dein Hintergrund bei Jehovah’s Zeugen ist; ob du noch glaubst, zweifelst, inaktiv bist, gegangen bist oder überlegst zurückzugehen; welche Menschen oder Kontakte du möglicherweise verloren hast; welche Veränderungen oder Verluste du erlebt hast; welche Beschwerden oder Gefühle du erlebst; was Ausschluss oder veränderter Familienkontakt mit dir macht; ob du dich sicher fühlst; warum du eventuell darüber nachdenkst, zurückzukehren; was du dir wünschen würdest, dass eine Hilfsperson über deine Situation versteht. Der Brief stellt keine Diagnose und legt nicht fest, welche Entscheidung du treffen solltest. Er ist eine Hilfe, um deine Situation schneller und vollständiger sichtbar zu machen , sodass du bei einem ersten Gespräch nicht alles aus dem Kopf erklären musst. Bekijk: Meine Situation im Blick - Ausfüllbrief für Hausarzt, POH-GGZ, Psychologen oder andere Hilfsperson. Zum Schluss Professionelle Hilfe zu suchen bedeutet nicht, dass du schwach bist oder versagt hast. Du musst auch nicht zuerst genau wissen, was mit dir los ist. Vielleicht möchtest du verstehen, warum bestimmte Ängste immer wieder zurückkehren. Vielleicht versuchst du, mit dem Verlust deiner Familie umzugehen. Vielleicht weißt du nicht mehr genau, wer du bist. Vielleicht zweifelst du an deinem Glauben. Vielleicht glaubst du noch immer, erlebst aber Probleme, die du nicht allein lösen kannst. Oder vielleicht fragst du dich: Will ich zurück, weil ich wieder glaube, oder weil ich die Menschen und die Gemeinschaft vermisse? Auch das darfst du untersuchen, ohne dass jemand dir die Antwort vorgibt. Gute professionelle Hilfe gibt dir nicht einfach einen neuen Satz von Regeln, an die du dich halten sollst. Das Ziel ist, Raum dafür zu schaffen zu verstehen, was du erlebst, was du brauchst und welche Entscheidungen zu dir passen. Kein Druck zu bleiben. Kein Druck zu gehen. Mehr Hilfe und Unterstützung Dieser Artikel ist ein Ausgangspunkt. In der Kategorie Hilfe und Unterstützung auf ExJW.World findest du weitere Informationen und praktische Hilfsmittel. Je nachdem, was du erlebst, können dir die folgenden Artikel weiterhelfen: Religiöses Trauma — was ist damit gemeint und ist das eine offizielle Diagnose? Kognitive Dissonanz — was geschieht, wenn Überzeugungen, Gefühle und Erfahrungen aufeinanderprallen? Angst vor Armageddon — warum kann Angst bestehen bleiben, auch wenn sich deine Überzeugung verändert? Schuldgefühle — bedeutet sich schuldig zu fühlen automatisch, dass du etwas falsch gemacht hast? Um einen Glauben trauern — warum kannst du um Menschen, Gemeinschaft, Identität und Zukunftsbild trauern? Ich vermisse meine Gemeinschaft — vermisst du deinen Glauben, die Menschen oder das Gefühl, dazuzugehören? Meine Situation im Blick — ein Ausfüllbrief, den du zu deinem Hausarzt, POH-GGZ, Psychologen oder einer anderen Hilfsperson mitnehmen kannst. Eine passende Hilfsperson finden — worauf kannst du achten und welche Fragen kannst du bei einem Kennenlernen stellen? Nicht jedes Thema wird auf dich zutreffen. Du musst dich auch nicht in einem psychologischen Begriff oder einer Diagnose wiedererkennen, um weiterzulesen. Wähle, was zu deiner Situation passt, und lass liegen, was nicht zu dir passt. Gehe zur Kategorie Hilfe und Unterstützung für alle Artikel und Hilfsmittel