Ik wil professionele hulp

Hulp zoeken kan een belangrijke stap zijn wanneer je vastloopt door angst, verlies, uitsluiting, familieproblemen of ervaringen rond geloof en religie. Toch kan professionele hulp spannend voelen. Misschien heb je geleerd problemen vooral binnen de gemeente op te lossen. Misschien ben je bang dat een hulpverlener jouw achtergrond niet begrijpt, je geloof belachelijk maakt of je onder druk zet om bepaalde keuzes te maken. Goede professionele hulp hoort niet te bepalen wat jij moet geloven of welke levenskeuze jij moet maken. Een hulpverlener helpt je juist om jouw ervaringen, klachten, behoeften en mogelijkheden te onderzoeken. Je hoeft niet eerst te besluiten of je Jehovah’s Getuige wilt blijven, terug wilt gaan of wilt vertrekken voordat je hulp mag zoeken. Wanneer kan professionele hulp nuttig zijn? Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen. Hulp kan waardevol zijn wanneer je: voortdurend angst of schuldgevoel ervaart; moeite hebt met slapen; vaak terugdenkt aan dreigende toespraken, gebeurtenissen of beelden; bang bent voor Armageddon; sociale contacten bent kwijtgeraakt; niet goed meer weet wie je bent, buiten je geloof of de organisatie; moeite hebt met grenzen stellen; paniekaanvallen of sombere periodes hebt; conflicten hebt met je partner, ouders of kinderen; misbruik of geweld hebt meegemaakt; jezelf verdooft met alcohol, drugs, gokken of ander gedrag; gedachten hebt dat je niet meer wilt leven. Verward ben Ook wanneer je geen ernstige psychische klachten hebt, maar vooral orde wilt brengen in wat je hebt meegemaakt, kun je hulp zoeken. Misschien twijfel je aan je geloof en wil je helemaal niet vertrekken. Misschien ben je nog steeds overtuigd Jehovah’s Getuige. Misschien ben je uitgesloten, inactief of zelf weggegaan. Of misschien overweeg je juist terug te keren. Professionele hulp kan er ook zijn om te onderzoeken wat er in jou gebeurt, zonder dat de uitkomst vooraf vaststaat. Welke hulpverlener past bij mij? Verschillende professionals bieden verschillende soorten hulp. Huisarts In Nederland is de huisarts vaak een goede eerste stap. Je kunt bespreken waar je tegenaan loopt. De huisarts kan ook kijken of lichamelijke factoren een rol spelen en met je bespreken welke verdere hulp passend kan zijn. POH-GGZ Veel huisartsenpraktijken hebben een praktijkondersteuner GGZ. De POH-GGZ kan samen met jou je klachten en situatie in kaart brengen en bespreken welke ondersteuning of eventuele vervolghulp passend is. Psycholoog Een psycholoog kan onder andere helpen bij angst, somberheid, trauma, rouw, schuldgevoel, identiteitsvragen en problemen in relaties. Psychotherapeut Een psychotherapeut behandelt psychische klachten en kan bijvoorbeeld worden ingezet bij complexere of langer bestaande problematiek. Relatietherapeut Een relatietherapeut kan ondersteuning bieden wanneer verschillen in geloof of levensbeschouwing druk zetten op een relatie. Dat kan bijvoorbeeld spelen wanneer de ene partner Jehovah’s Getuige blijft en de andere twijfelt of niet meer gelooft. Maatschappelijk werker Een maatschappelijk werker kan ondersteunen bij sociale en praktische problemen, zoals relaties, wonen, financiën en het vinden van passende voorzieningen. Lotgenotencontact Contact met iemand die iets vergelijkbaars heeft meegemaakt kan herkenning bieden die soms moeilijk ergens anders te vinden is. Een lotgenoot kan begrijpen waarom iets wat voor een buitenstaander klein lijkt, voor jou heel groot kan zijn. Maar lotgenotencontact en professionele hulp hebben verschillende functies. Wanneer psychische klachten ernstig zijn, is lotgenotencontact niet altijd een vervanging voor professionele behandeling. Zoek iemand die jouw achtergrond serieus neemt Een hulpverlener hoeft niet alles over Jehovah’s Getuigen te weten voordat je binnenkomt. Veel belangrijker is dat iemand bereid is te luisteren en te begrijpen welke betekenis jouw geloof en religieuze omgeving in jouw leven hebben gehad of nog steeds hebben. Onderwerpen die daarbij kunnen spelen zijn bijvoorbeeld: uitsluiting en verminderd of verbroken familiecontact; verlies van gemeenschap; angst voor Armageddon of andere eindtijdscenario’s; schuld en schaamte; de invloed van religieuze regels en verwachtingen op het dagelijks leven; identiteitsontwikkeling; geloofstwijfel of geloofsverlies; seksuele schaamte; loyaliteitsconflicten binnen gezinnen; familievervreemding; ervaringen die iemand zelf als religieus of spiritueel misbruik ervaart; religieus trauma. Niet iedereen die Jehovah’s Getuige is of is geweest, ervaart deze problemen. Ook betekent een moeilijke religieuze ervaring niet automatisch dat iemand een psychische stoornis of trauma heeft. Jouw eigen ervaring is het uitgangspunt. Vragen die je aan een hulpverlener kunt stellen Een eerste gesprek is er niet alleen voor de hulpverlener om jou te leren kennen. Jij mag ook onderzoeken of deze persoon bij jou past. Je kunt bijvoorbeeld vragen: Heeft u ervaring met religieus trauma of geloofsgerelateerde problemen? Heeft u ervaring met mensen uit sterk religieuze of hechte geloofsgemeenschappen? Hoe kijkt u naar geloofstwijfel en geloofsverlies? Hoe gaat u om met iemand die juist zijn geloof wil behouden? Hoe voorkomt u dat uw eigen levensbeschouwing invloed heeft op mijn keuzes? Heeft u ervaring met familiebreuken of verlies van een sociaal netwerk? Welke behandeling of begeleiding stelt u voor en waarom? Wat kunnen we doen wanneer ik mij niet veilig of prettig voel bij een bepaalde aanpak? Een professionele hulpverlener hoort ruimte te kunnen geven aan zulke vragen. Je hoeft niet alles direct te vertellen Misschien heb je jarenlang geleerd voorzichtig te zijn met wat je over je geloof, de gemeente of andere mensen vertelt. Dan kan het vreemd voelen om tegenover een onbekende ineens persoonlijke dingen te bespreken. Je hoeft niet tijdens het eerste gesprek je hele levensverhaal te vertellen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: ‘Ik vind het moeilijk om hierover te praten.’ ‘Ik ben bang dat u mijn achtergrond niet begrijpt.’ ‘Ik wil eerst weten hoe vertrouwelijkheid en het beroepsgeheim werken.’ ‘Ik wil niet dat mijn familie of geloofsgemeenschap zonder mijn toestemming wordt benaderd.’ ‘Ik twijfel aan mijn geloof, maar ik weet nog niet wat ik daarmee wil.’ Of: ‘Ik ben nog steeds Jehovah’s Getuige en ik wil niet dat therapie erop gericht is mij uit mijn geloof te halen.’ Je mag het tempo bespreken en vragen waarom bepaalde informatie nodig is. Je geloof hoeft niet het probleem te zijn Dit onderscheid vinden we op ExJW.World belangrijk. Wanneer iemand psychische klachten heeft én Jehovah’s Getuige is, betekent dat niet automatisch dat Jehovah’s Getuigen de oorzaak van die klachten zijn. Andersom hoeft een hulpverlener ook niet bij voorbaat uit te sluiten dat religieuze ervaringen of sociale gevolgen van geloof een rol kunnen spelen. Misschien geeft je geloof je juist kracht, structuur en hoop. Misschien ervaar je bepaalde onderdelen als belastend. Misschien allebei. Die ervaringen mogen naast elkaar bestaan. Een goede hulpverlener kan samen met jou onderzoeken wat steunend is en wat moeilijk is, zonder vooraf te bepalen welke conclusie jij over je geloof moet trekken. Wanneer een hulpverlener niet bij je past Niet iedere hulpverlener is automatisch de juiste match. Overweeg om dit te bespreken of eventueel iemand anders te zoeken wanneer een hulpverlener: jouw ervaringen voortdurend bagatelliseert; religie automatisch als positief of negatief beoordeelt; jou probeert te overtuigen Jehovah’s Getuige te blijven of juist te vertrekken; je zonder goede reden onder druk zet om familiecontact te herstellen of te verbreken; zijn of haar eigen levensbeschouwing aan jou probeert op te leggen; onvoldoende uitlegt waarom een bepaalde behandeling wordt voorgesteld; jouw grenzen herhaaldelijk niet respecteert; jou voortdurend het gevoel geeft dat je je geloof of je keuze om niet meer te geloven moet verdedigen. Wanneer één hulpverlener niet bij je past, betekent dat niet dat professionele hulp niets voor jou is. Soms past een andere persoon of behandelmethode beter. Kosten en verwijzing De toegang tot en vergoeding van psychologische hulp verschilt per land, verzekering, zorgverlener en soort behandeling. In Nederland is de huisarts meestal een logisch eerste aanspreekpunt. De huisarts of POH-GGZ kan met je bespreken welke hulp passend is en of een verwijzing nodig is. Vraag bij een zorgverlener en eventueel je zorgverzekeraar naar wachttijden, vergoeding, contractering en mogelijke kosten voordat een behandeling begint. Wanneer je niet kunt wachten Soms is ondersteuning niet iets voor later. Wanneer je gedachten hebt aan zelfdoding of bang bent dat je jezelf iets zult aandoen, blijf daar dan niet alleen mee rondlopen. In Nederland kun je contact opnemen met je huisarts of huisartsenpost. Bij direct gevaar bel je 112 . Bij gedachten aan zelfdoding kun je ook contact opnemen met 113 Zelfmoordpreventie via 113 of 0800-0113 . Mijn situatie in beeld Misschien wil je wel hulp zoeken, maar weet je niet hoe je aan een huisarts, POH-GGZ, psycholoog of andere hulpverlener moet uitleggen wat er speelt. Daarom heeft ExJW.World de invulbrief; Mijn situatie in beeld ontwikkeld. Daarin kun je vooraf onder andere aangeven: wat jouw achtergrond bij Jehovah’s Getuigen is; of je nog gelooft, twijfelt, inactief bent, bent vertrokken of overweegt terug te gaan; welke mensen of contacten je mogelijk bent kwijtgeraakt; welke veranderingen of verliezen je hebt meegemaakt; welke klachten of gevoelens je ervaart; wat uitsluiting of veranderd familiecontact met je doet; of je je veilig voelt; waarom je eventueel overweegt terug te keren; wat je graag zou willen dat een hulpverlener over jouw situatie begrijpt. De brief stelt geen diagnose en bepaalt niet welke keuze je moet maken. Het is een hulpmiddel om jouw situatie sneller en vollediger zichtbaar te maken , zodat je niet alles tijdens een eerste gesprek uit je hoofd hoeft uit te leggen. Bekijk: Mijn situatie in beeld - invulbrief voor huisarts, POH-GGZ, psycholoog of andere hulpverlener. Tot slot Professionele hulp zoeken betekent niet dat je zwak bent of hebt gefaald. Je hoeft ook niet eerst precies te weten wat er met je aan de hand is. Misschien wil je begrijpen waarom bepaalde angsten blijven terugkomen. Misschien probeer je om te gaan met verlies van familie. Misschien weet je niet meer goed wie je bent. Misschien twijfel je over je geloof. Misschien geloof je nog steeds, maar ervaar je problemen die je niet alleen kunt oplossen. Of misschien vraag je jezelf af: Wil ik terug omdat ik opnieuw geloof, of omdat ik de mensen en gemeenschap mis? Ook dat mag je onderzoeken zonder dat iemand het antwoord voor je invult. Goede professionele hulp geeft je niet simpelweg een nieuwe verzameling regels om te volgen. Het doel is dat er ruimte ontstaat om te begrijpen wat je ervaart, wat je nodig hebt en welke keuzes bij jou passen. Geen druk om te blijven. Geen druk om te vertrekken. Meer hulp en ondersteuning Dit artikel is een startpunt. Binnen de categorie Hulp en ondersteuning op ExJW.World vind je meer informatie en praktische hulpmiddelen. Afhankelijk van wat je ervaart, kunnen de volgende artikelen je verder helpen: Religieus trauma — wat wordt daarmee bedoeld en is het een officiële diagnose? Cognitieve dissonantie — wat gebeurt er wanneer overtuigingen, gevoelens en ervaringen met elkaar botsen? Angst voor Armageddon — waarom kan angst blijven bestaan, ook wanneer je overtuiging verandert? Schuldgevoel — betekent je schuldig voelen automatisch dat je iets verkeerd hebt gedaan? Rouwen om een geloof — waarom kun je rouwen om mensen, gemeenschap, identiteit en toekomstbeeld? Ik mis mijn gemeenschap — mis je je geloof, de mensen of het gevoel ergens bij te horen? Mijn situatie in beeld — een invulbrief die je kunt meenemen naar je huisarts, POH-GGZ, psycholoog of andere hulpverlener. Een passende hulpverlener vinden — waar kun je op letten en welke vragen kun je tijdens een kennismaking stellen? Niet ieder onderwerp zal op jou van toepassing zijn. Je hoeft jezelf ook niet in een psychologisch begrip of een diagnose te herkennen om verder te lezen. Kies wat bij jouw situatie past en laat liggen wat niet bij jou past. Ga naar de categorie Hulp en ondersteuning voor alle artikelen en hulpmiddelen