P - Bitte

P - Pleasing Wenn es wichtiger wird, es anderen recht zu machen, als die eigenen Grenzen zu achten Erkennbare Fragen Warum sage ich ja, obwohl ich nein meine? Warum fühlt sich die Enttäuschung anderer wie meine Verantwortung an? Wie lerne ich, auf andere Rücksicht zu nehmen, ohne mich selbst zu verlieren? Was ist das? Pleasing bedeutet, dass jemand sich stark auf Zustimmung, Harmonie oder das Vermeiden von Konflikten ausrichtet und dadurch eigene Wünsche oder Grenzen regelmäßig zurückstellt. Fürsorglich zu sein ist nicht dasselbe wie pleasing; der Unterschied liegt oft in der Wahlfreiheit und in der Angst. Warum kann unser Gehirn das tun? Soziale Zurückweisung kann schmerzhaft sein. Wer gelernt hat, dass Harmonie wichtig ist oder Konflikt sich unsicher anfühlt, passt sich möglicherweise schneller an. Persönlichkeit, Erfahrungen in der Familie und Kultur spielen dabei alle eine Rolle. Beispiel aus dem Alltag Du brauchst Ruhe, sagst aber trotzdem ja zu einem Treffen, weil du Angst hast, die andere Person könnte dich für egoistisch halten. Wie kann das in engen oder geschlossenen Gruppen vorkommen? Innerhalb enger Gemeinschaften kann es sehr geschätzt werden, Rücksicht auf die Gruppe zu nehmen. Manche Menschen erleben das als Verbundenheit; andere merken, dass sie schwer nein sagen können. Bei (ex-)Jehovah’s Witnesses kann das zum Beispiel bei Aufgaben, Familie oder Erwartungen eine Rolle spielen. Was kann man damit tun? Übe kleine, freundliche Neins. Nimm dir Zeit, bevor du zusagst: „Ich melde mich bei dir“. Frage dich, ob du aus Fürsorge handelst oder aus Angst vor Zurückweisung. Fragen zum Nachdenken Wann sage ich ja, obwohl ich nein fühle? Was glaube ich, was passiert, wenn jemand enttäuscht ist? Welche Grenze möchte ich diese Woche klarer machen? Zusammenfassung Verbundenheit erfordert manchmal Anpassung, aber eine gesunde Beziehung sollte auch Raum für deine Grenzen und Vorlieben lassen.