P - Pleasen

P - Pleasen Wanneer anderen tevreden houden belangrijker wordt dan je eigen grenzen Herkenbare vragen Waarom zeg ik ja terwijl ik nee bedoel? Waarom voelt teleurstelling van anderen als mijn verantwoordelijkheid? Hoe leer ik rekening houden met anderen zonder mezelf te verliezen? Wat is het? Pleasen betekent dat iemand sterk gericht raakt op goedkeuring, harmonie of het voorkomen van conflict en daardoor eigen wensen of grenzen regelmatig opzijzet. Zorgzaam zijn is niet hetzelfde als pleasen; het verschil zit vaak in keuzevrijheid en angst. Waarom kan ons brein dit doen? Sociale afwijzing kan pijnlijk zijn. Wie heeft geleerd dat harmonie belangrijk is of conflict onveilig voelt, kan sneller aanpassen. Persoonlijkheid, gezinservaringen en cultuur spelen allemaal mee. Voorbeeld uit het dagelijks leven Je hebt rust nodig maar zegt toch ja tegen een afspraak omdat je bang bent dat de ander je egoïstisch vindt. Hoe kan dit voorkomen binnen hechte of gesloten groepen? Binnen hechte gemeenschappen kan rekening houden met de groep sterk worden gewaardeerd. Sommige mensen ervaren dat als verbondenheid; anderen merken dat ze moeilijk nee durven zeggen. Bij (ex-)Jehovah’s Getuigen kan dit bijvoorbeeld spelen rond taken, familie of verwachtingen. Wat kun je ermee? Oefen met kleine, vriendelijke nee’s. Neem tijd voordat je toezegt: ‘Ik laat het je weten’. Vraag of je handelt uit zorg of uit angst voor afwijzing. Vragen om over na te denken Wanneer zeg ik ja terwijl ik nee voel? Wat denk ik dat er gebeurt als iemand teleurgesteld is? Welke grens wil ik deze week duidelijker maken? Samenvatting Verbondenheid vraagt soms aanpassen, maar een gezonde relatie moet ook ruimte laten voor jouw grenzen en voorkeuren.